如果你的Windows 7是正版副本，你可以使用Windows 10的免费升级服务。打开Windows Update，检查更新，下载并安装‘Windows 10安装程序’。

安装完成后，运行该程序，选择升级计算机，连接到Internet，然后按照提示进行操作。

整个过程需要一些时间，取决于计算机的速度和升级文件的大小。注意备份重要的文件和数据，以防在升级过程中丢失。

如果你的Windows 7是盗版，你必须购买Windows 10的许可证并进行干净的安装。