拆卸宝马3系车门内饰板，需要以下步骤：

1. 拆下固定车门内饰板的螺丝。

2. 尽量把车门内饰板向上翻起来，会看到螺丝和卡扣。

3. 按照步骤，取下卡扣，拔下连接线。

4. 取下中央出风口，即可将车门内饰板取下。

在拆卸过程中，要小心避免用力过猛导致损坏，注意安全。完成拆卸后，如果需要安装新的车门内饰板，可以参考以上步骤。