一天500次跳绳不一定是一次性跳完。跳绳的方式和目的不同，有些人可能选择在不同的时间间隔内分段跳，如每次100次跳，共跳五次。而有些人可能选择一次性跳完500次，这取决于个人的体力和训练计划。对于初学者，建议将500次分段跳，以避免过度疲劳和受伤的风险。对于经验丰富的跳绳者，可以尝试挑战一次性跳完500次，以提高耐力和体能水平。总的来说，跳绳应根据个人体能和目的而定，逐渐适应和提高跳绳量的同时，保持合理的训练方式和安全性。