通过训练和意识调节可以改变无意识皱眉头的习惯。

皱眉头通常是因为紧张、疲劳、焦虑等心理状态引起的，并不是我们有意识去做的。

因此，我们可以通过深呼吸、放松肌肉、调整心态等方法来缓解内心的负面情绪，从而减少皱眉头的发生。

另外，我们也可以在镜子前面，有意识地检查自己的面部表情，发现皱眉头的时候就想办法调整，最终形成改变习惯的好习惯。