1 运动+饮食控制是最快的方法之一。

2 产后恢复需要时间，不要急于求成。

要坚持做有针对性的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，同时控制饮食，少吃高热量、高脂肪的食物。

3 除了运动和饮食控制，还可以考虑使用一些辅助工具，如瘦身霜、紧身裤等，但需要注意选择正规品牌和正确使用方法。

延伸：除了以上方法，宝妈还可以尝试瑜伽、普拉提等运动方式，这些运动可以帮助塑造身形，提高代谢率，加速减肥效果。

同时，保持良好的心态也是非常重要的，要相信自己可以成功瘦下来，坚持不懈地努力。