赛六拉瓦（Sai 6 La Wa）是中国西藏自治区的一种传统舞蹈和歌曲形式，源自昌都地区。这种舞蹈由男女各四人组成，男性手持小鼓，女性手持缠有彩带的手绢，跳着轻盈的步伐，唱出悠扬的歌曲，展现出西藏地区的传统文化和风情。在西藏的各种庆典和节日中，赛六拉瓦舞蹈都是不可缺少的节目之一，被认为是西藏文化的重要组成部分。在近年来的文化交流中，赛六拉瓦舞蹈已经走出西藏，成为了世界各地了解和欣赏西藏文化的一个窗口。