初三的学生可以选择喝一些清淡、健康的茶，以下是一些推荐：

1.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和维生素 C，有助于抗氧化和提高免疫力。

2.菊花茶：菊花茶有清热解毒、明目养肝的功效，适合在学习疲劳时饮用。

3.柠檬茶：柠檬茶富含维生素 C 和柠檬酸，有助于消化和提神醒脑。

4.玫瑰花茶：玫瑰花茶有调节内分泌、舒缓情绪的作用，适合在学习压力大时饮用。

需要注意的是，初三的学生正处于生长发育阶段，饮茶应该适量，不要过量饮用，以免影响睡眠和健康。同时，应该选择正规渠道购买茶叶，避免购买假冒伪劣产品。