每天坚持锻炼需要一些策略和决心。首先，设定一个明确的目标，如每周跑步三次或每天做30个俯卧撑。

其次，为锻炼安排固定的时间，如早晨起床后或晚上睡前。同时，寻找一些运动的乐趣，如参加运动小组或和朋友一起锻炼。最重要的是，保持积极的心态，即使有时无法坚持，也不要放弃。