三角跳练习能够增强身体的协调性和灵活性，同时也具有很好的锻炼心肺功能的效果。在三角跳的过程中，需要全身协调配合，合理运用手臂和肌肉力量，这能够让身体得到全面的锻炼，从而提高身体素质和运动能力。

此外，在三角跳过程中，还需要调整呼吸，提高心率，达到良好的有氧运动效果，有利于减肥健身和促进身体健康。总之，三角跳是一种简单易学，多效合一的运动方式，值得推广和运动。