女士跑马拉松需要准备合适的装备，包括运动文胸、吸湿排汗的运动上衣、舒适的运动裤、合适的运动鞋、防晒帽、太阳眼镜、防晒霜、水壶、护膝等。此外，还需要携带一些常用的急救药品、能量补给品和手机等。在选择装备时，要注意舒适性、透气性和质量，确保能够提供足够的支撑和保护，让跑步更加顺畅和安全。同时也要根据比赛天气和赛道条件进行合理的装备选择。