胡萝卜、菠菜、绿茶等食物可以提高视力。

因为胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以帮助合成视网膜感光色素，增加夜间视觉敏锐度；菠菜富含叶黄素和玉米黄素，可以减缓眼部退化，保护视网膜；绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C、E，可以抗氧化，减少眼部老化。

此外，鲜奶和蛋黄也含有丰富的维生素A和E，对保护眼部有益。