不应该吃欺骗餐。这类食物通常非常高热量、含盐量和脂肪含量较高。如果你忍不住想尝尝，最好限制自己的摄入量，每月只吃一次比较好。你可以选择较小的份量，少放酱料等，以减少卡路里的吸收。此外，欺骗餐应该将其纳入整个饮食计划中，而不是将其视为特别的一餐。

在其他时间，你应该保持健康的饮食习惯，摄入充足的水、蔬菜和水果。最重要的是，无论何时都应该保持适量运动，以帮助你减少热量的吸收和维持身体健康。