250毫升左右。

第一点要注意水温，不要喝凉水，要喝接近人体温度的水

第二点一次性不要喝太多，以250毫升到300毫升为好

第三点喝水要慢慢小口饮用，不要狼吞虎咽，容易造成腹内压增高，影响吸收