好处，改善皮肤：西梅中含有丰富的维生素C、铁质、不饱和脂肪酸等物质，同时还含有抗氧化物质，适量食用具有一定的改善皮肤状态、抗氧化的作用。

坏处，容易刺激使胃酸大量分泌，从而刺激胃肠道。