您好，1.避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。

2.保持眼睛的清洁卫生，经常洗脸和洗眼。

3.经常进行眼部按摩，促进血液循环。

4.多喝水，保持身体水分充足，有助于排出体内毒素。

5.多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

6.避免长时间使用电子产品和看书等活动，及时休息眼睛。

7.使用眼药水和眼膜等保养品，有助于去除眼部疲劳和黑眼圈。