太阳晒出斑可通过饮食和生活习惯改善，也可以选择光子嫩肤：

1. 饮食调整：吃些胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜等，可抑制黑色素合成，达到淡化散白效果。

2. 生活习惯改善：日常防晒护理，室内外涂抹防晒霜、使用真阳伞和遮阳帽等可减少紫外线照射。

3. 光子嫩肤：使用光子嫩肤可分解色斑，闭合异常毛细血管，刺激胶原蛋白再生，可达到淡斑和紧实皮肤作用，需花费3000元到5000元，一周左右见效。