如果你的社会保障卡丢失了，你可以通过发朋友圈来寻求帮助和建议。在朋友圈中，你可以简要说明卡丢失的情况，并请求朋友们提供相关信息或建议。

你可以提醒朋友们保持警惕，防止个人信息被滥用。同时，你还可以询问是否有类似经历的朋友，以了解他们是如何处理的。通过朋友圈的力量，你可以获得更多的支持和帮助，找到解决问题的途径。