正确的自行车踩踏姿势是使用前脚掌踩踏板。这个姿势可以使脚的上下摆动幅度增大，带动跟腱拉动小腿后侧的肌肉运动，使整个肌肉群运动。这样不会感到吃力，容易用力，效率高。而且，前脚掌骑相当于在车上装了一个减震弹簧，遇到颠簸的地方不至于整个人都颠。需要注意的是，正确的踩踏方式也取决于车辆的尺寸、调整好车座和车把的位置，根据车友的身材大小及身体各部分的结构进行调整。