瘦脸和下颚提升可以改善面部轮廓，但效果因个人面部特征和锻炼方式而异。在理论上，瘦脸和下颚提升都可以减少面部脂肪，改善面部轮廓，使脸部更加紧致和年轻。

然而，在实践中，瘦脸的效果可能比下颚提升更明显。这是因为瘦脸锻炼主要针对面部脂肪，而面部脂肪是塑造面部轮廓的主要原因。另一方面，下颚提升锻炼主要针对肌肉，可以减少脸颊部分的脂肪，但可能无法显著改变整个脸部的脂肪分布。

总的来说，瘦脸和下颚提升都可以改善面部轮廓，但具体效果可能因个人面部特征和锻炼方式而异。如果希望改善面部轮廓，建议根据个人面部特征和需求，选择适合自己的锻炼方式。