使用音乐播放器的定时功能：
大多数音乐播放软件或硬件播放器（如手机、平板、智能音响等）都有定时关闭的功能。你可以在播放助眠音乐时，设置一个定时器，让音乐在指定的时间后自动停止。
使用智能音响或智能家居设备：
如果你使用的是智能音响（如小爱音响、天猫精灵、Siri等），你可以直接通过语音命令来设置定时关闭。例如，你可以说：“小爱同学，播放助眠音乐，半小时后关闭。”
使用第三方助眠应用：
有些专门设计用于助眠的应用，如“小睡眠”、“蜗牛睡眠”等，它们通常内置了定时功能。你可以在应用中设置播放时间和结束时间，让应用自动为你管理播放。
使用闹钟或定时器应用：
在播放助眠音乐的同时，你可以设置一个闹钟或定时器，提醒自己在一定时间后关闭音乐。这可能需要你手动去操作关闭音乐，但也是一种简单有效的方法。
使用蓝牙耳机的自动关机功能：
一些蓝牙耳机具有自动关机功能，你可以设置它在一定时间后自动关闭。这样，即使你睡着了，音乐也会在指定的时间停止播放。
请注意，无论使用哪种方法，都要确保在入睡前将音乐或内容设置为自动关闭，以避免长时间播放对听力造成不必要的负担。同时，也要确保你的睡眠环境舒适，避免声音过大或过小影响睡眠质量。