J6P前刹车调整方法如下：

首先，先检查刹车鼓或碟片是否有磨损或变形，如果有需要更换或修正；

其次，调整杆调节器，松开固定螺母，按下刹车踏板，然后旋紧调节器使刹车片与鼓或碟片接触；

最后，再次检查刹车踏板高度，确保刹车片与鼓或碟片之间的间隙合适，最后测试刹车灵敏度和刹车效果。建议寻求专业技师的帮助来调整刹车系统，确保更高的安全性和可靠性。