水兵舞是一种利用身体、头、手、脚等多个部位协同运动的舞蹈。在水兵舞中，发力的部位主要包括腰部、臀部、腿部和手臂。腰部和臀部是主要的动力源，通过它们的协调和呼吸来控制身体的节奏性移动。

腿部则是实现舞步和跳跃的主要部位，发力的强度和时机需要与手臂的配合进行调整。

手臂则主要用于身体稳定和动作的平衡，通过臂力的控制和移动的附着力来实现舞步的细节表述。所以，水兵舞的表现需要整个身体各部位的协作，发力部位不能孤立地考虑，而需要整体上协调使用。