减重的时间因个体差异、减重目标、饮食和锻炼计划等多种因素而异。一般来说，安全的减重速度是每周0.5-1公斤。因此，将116斤减到90斤需要约20-26周的时间。此外，为了保持减重成果，建议采取持续的健康饮食和适量的运动方式，避免过度减重或反弹。需要根据自己的身体情况以及医生或专业营养师的建议来制定个人减重计划。