首先，选用大小适中的瓶盖，将其拿在手中，用力抓住瓶盖，尝试在手上挥舞，锻炼手部肌肉，增强自我防卫力。

其次，瓶盖可以当做临时武器使用，比如将瓶盖拍在对方脸部，或者用来阻挡袭击。还可以将瓶盖放在口袋或背包里，以备不时之需。当遇到突发情况时，瓶盖还可以用来制造声响，引起他人注意，增加求救的可能性。总之，瓶盖虽然简单，但在紧急时刻可以提供临时的自我保护手段。