1 减脂期必须吃肉。

2 原因在于肉类食品含有高质量的蛋白质和必需的氨基酸，这些成分不仅有利于维持肌肉组织，还可以增加饱腹感减少食欲，同时肉类食品还能提供铁质和各种维生素等营养素。

3 适量摄入瘦肉、鸡肉、鱼肉等低脂肪高蛋白的肉类食品，帮助身体维持肌肉质量、调节身体新陈代谢速度，同时结合合理饮食与运动，更容易顺利进入减脂期并达到减脂的效果。