1 一个小时家务可以消耗约300卡路里的热量。

2 这是因为家务活动包括清洁、洗衣、洗碗、扫地等，这些活动都需要身体的运动，消耗热量。

3 建议大家可以适当地把家务活动加入到日常的运动计划中，既可以锻炼身体，又可以完成家务，一举两得。