有用因为俯卧撑是一种有效的力量训练运动，可以锻炼胸部、肩部、三头肌等多个肌肉群，提高上肢的力量和耐力。

此外，俯卧撑还可以增强核心稳定性，改善姿势，预防背部疼痛等问题，对身体健康有益。

除了俯卧撑，还可以结合其他力量训练运动，如引体向上、哑铃训练等，以全面提升身体的力量和功能。

同时，注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。