这个问题并不能简单地回答哪一个更好，因为它们的效果是不同的。

臀疗是一种专注于塑形臀部和翘臀的锻炼方法，它可以提高臀部的肌肉组织和紧致度，让臀部更显瘦和坚挺。

而做腹部锻炼，能够加强核心肌群，减少腹部脂肪积累，能够更好地塑形腰部和腹部，让身体看起来更加平衡。

因此，做臀疗和做肚子各有各的长处，要根据你的塑形目标来选择相应的锻炼方式。