高中体育的必修内容包括以下几个方面：

1. 健康体质测试：学生需要参加体育健康测试，包括身高、体重、肺活量、灵敏度、柔韧度等项目的测试，以评估学生的身体素质水平。

2. 基本体育技能：学生需要学习和掌握一些基本的体育技能，如跑步、跳远、游泳、篮球、足球等项目的基本动作和规则。

3. 体育项目的规则和战术：学生需要学习不同体育项目的规则和战术，了解比赛的基本规则和战术技巧，如篮球的进攻、防守策略等。

4. 体育知识和理论：学生需要学习一些体育知识和理论，包括运动生理学、运动训练方法、运动心理学等方面的知识，以提高对体育运动的理解和认识。

5. 体育文化和精神：学生需要了解体育的文化价值和精神内涵，培养体育精神，如团队合作、公平竞争、坚持不懈等。