1.

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,促进乳房局部的血液循环。

2.

再在乳房表面均匀涂抹精油。

3.

用右手按摩左侧乳房相应的穴位,用左手按摩右侧乳房相应的穴位,反复交替进行。

4.

用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次。