瓜子亮片各有千秋，没有固定的好坏之分。

因为对于不同的人来说，口感会有不同的喜好，瓜子和亮片的口感也不一样，因此并不能一概而论哪种好。

一般来说，瓜子含有丰富的营养成分，经常食用有益身体健康，而亮片则相对来说更容易上瘾。

此外，瓜子和亮片的加工过程也不同，亮片用油炸，而瓜子则是不加热处理，所以对于身体健康也有不同的影响。

如果您注重健康，建议选择无添加剂、低油盐虚的瓜子；如果您追求口感，可以根据个人喜好选择瓜子亮片。