补钙。

海菜有“长寿菜”之称的海菜，钙是牛奶的10倍，家有老人孩子要常吃。这种像海带的海菜可绝对不是海带，而是叫做“裙带菜”，也是一种“高钙菜”，钙含量是牛奶的10倍。