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怎么练盆底肌力量
时间:2025-04-19 09:33:14
答案
多练一些下蹲
运动
,一般每天大概练习三次到四次,每次十分钟左右,如果练半
个月
,甚至一个月就会增强盆底肌的力量,所以练下蹲运动就是为了锻炼盆底肌
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