饮食营养补充是帮助女孩身高长高的重要因素，可摄入高蛋白食物和富含维生素的蔬菜水果，如牛奶、虾肉、鱼肉、鸡蛋等；

可口服钙剂如乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片帮助女孩长高。