乌江轻盐榨菜是一种比较低热量的食品。每100克乌江轻盐榨菜的热量约为12千卡左右。不过榨菜中含有较高的钠含量，摄入过多不利于健康，建议适量食用。同时，乌江轻盐榨菜的质量和配料差异较大，建议选择优质的、口感好的产品，以免对健康造成不良影响。