1. 不良饮食行为：经常吃油炸、烧烤食品；三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；常常喝含糖饮料。

2. 缺乏体育锻炼：久坐不动，缺乏体育锻炼。

3. 吸烟：无论是吸传统香烟还是电子烟。

4. 长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）：导致眼睛疲劳、近视，而且长时间使用电子设备也会影响睡眠质量。

5. 不注意用眼卫生：如长时间看电脑、手机等，不注意休息眼睛。

6. 作息不规律，经常熬夜，睡眠不足。

7. 染发、烫发次数过多。