如果被诬陷并遭到报警，在保护自己的同时要保持冷静，不要反抗，以免加重罪名。应当配合警方的询问并提供真实的情况说明。如果被拘留，应立即联系律师寻求帮助并保护自己的权益。同时要注意保留证据，如录像监控等，证明自己的清白。最后，认真反思自己的行为是否存在问题，以避免再次发生类似的情况。