关于这个问题，您可以按以下步骤调整您的时间：

1. 打开您的手机或电脑上的时间设置。

2. 找到时区选项并选择当前所在的时区。

3. 如果您的设备支持自动更新时间和时区，请确保此选项已打开。

4. 如果您需要手动更改时间，请确保将时间设置为当前时间。

注意：在某些情况下，您可能需要重新启动您的设备才能使更改生效。