牛脾肽是从牛的脾脏中提取出来的活性物质，作用较多，常见包括健脾开胃、提高免疫力等。乳铁蛋白是转铁蛋白中的一种铁结合糖蛋白，存在于人体的乳汁和各种分泌液中，在母乳中含量最高，是初乳中含量非常高的核心免疫功能蛋白，能与病原微生物竞争铁源，抵御病原微生物侵袭，从而提高人体的免疫力。由此可见，两者都有一定提高抵抗力的作用，但是没有具体的数据可以说明哪个更能提高抵抗力。平时可以适当添加牛脾肽或者乳铁蛋白，对身体是有好处的。

另外，日常生活中建议均衡饮食，比如可以适当进食鸡蛋羹、牛奶、瘦肉等，注意不要偏食、挑食，以免营养摄入不均衡对身体健康造成影响。