如果身高在1米6以上，并且体重为60千克左右，此时减肥一天的热量控制在不能超过1200卡路里左右；如果身高在1米8以上，并且体重在70~80千克左右，此时减肥一天的热量不能超过1500卡路里。每个人的身高体重都会不同，所以一天的热量具体范围需要因人而异