健身之所以会让人感到困，主要是因为运动会消耗身体的能量和产生肌肉疲劳。在进行高强度的锻炼时，身体会分泌出一种叫做乳酸的物质，这种物质会导致肌肉酸痛和疲劳。

此外，在锻炼过程中，身体需要更多的氧气和营养物质，肺和心脏也需要更多的血液供应，这样就会加重身体的负担，让人感到疲劳和困倦。

不过，适量的锻炼不仅有益身体健康，还可以提高身体的耐力和劳动力。