这是一种心理不自信的表现，最好的办法就是找回自己的自信，培养自己的爱好，找到自己喜欢的，爱的，并慢慢积累，日渐精进，在这个过程中，慢慢就会变的自信，因为做的是自己喜欢的，就会全力以赴，往我付出，就不会再感到胆小和心理害怕，然后慢慢锻炼自己内心强大，坚韧，可以承受所有东西。