要让头发蓬松顺滑有光泽，可以尝试以下方法：

1. 饮食调理：摄取含有维生素E、铁和蛋白质的食物，如菠菜、瘦肉、坚果等，可以帮助头发健康生长。同时，尽量避免食用过多的糖分和盐分，因为它们可能导致头发干燥和易碎。

2. 定期洗发：保持头发清洁是保持头发健康的重要步骤。定期洗发，使用温和的洗发水和护发素，可以帮助清洁头皮和头发，并保持头发的健康光泽。

3. 避免过度使用热力工具：过度使用吹风机、卷发棒等热力工具会导致头发干燥和受损。因此，在使用这些工具时，应该选择适当的温度，并尽量避免长时间使用。

4. 定期修剪发梢：定期修剪发梢可以去除分叉和破损的头发，促进新头发的生长，从而使头发更加健康有光泽。

5. 睡眠时保持头发干燥：睡眠时头发潮湿容易滋生细菌和导致头发受损。因此，在睡眠前应该确保头发是干燥的，或者使用专门的睡眠帽来保持头发干燥。

6. 使用滋润的护发产品：护发油、发膜等滋润的护发产品可以深层滋养头发，使头发更加顺滑有光泽。

7. 避免长时间暴晒：长时间在阳光下暴晒会使头发干燥和易碎。因此，应该尽量避免长时间在阳光下暴晒，或者使用防晒喷雾来保护头发。

总之，要保持头发的健康光泽，需要从饮食、洗发、护发、生活习惯等多方面进行调节。同时，根据个人发质的不同，还需要选择适合自己的护发产品和方法。