经常熬夜会导致内分泌失调，容易使皮肤暗黄长斑。首先要少熬夜多休息，调整好生活状态。多吃蔬菜水果，多喝水。加强锻炼，提高免疫力。

肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。