膝盖是人体最为负重的关节之一，因此保护膝盖也至关重要。最佳的膝盖保护方法包括：

1.选择适合自己的运动方式，如骑自行车、游泳等减少对膝盖的冲击。

2.进行适量的运动，增强肌肉力量，提高关节的稳定性。

3.穿戴适合的鞋子或护膝，缓解运动时的压力。

4.注意姿势，避免过度弯曲膝盖。

5.生活中避免长时间站立或坐姿，定时伸展身体，保持良好的体态。综上所述，保护膝盖需要在生活中多加注意，细节控制关键。