对眼睛好的食物有动物肝脏、蛋黄、鱼肉、胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等；对眼睛好的水果有蓝莓、葡萄、冬枣、柠檬、猕猴桃、山楂等。