首先，用舌头覆盖住整个食物表面，然后快速上下或左右移动舌头，增加表面面积的刺激，加速食物在口中的消化。

同时，适当咀嚼食物，使食物更易于消化和吞咽。注意不要咬伤舌头或口腔组织。