1、 草莓

草莓中含有黄酮类化合物，能够影响脂肪储存，有助于减轻体重，达到减肥的效果。想要减肥的人日常不妨多买些草莓吃，也可以将草莓榨成汁喝。

2、 柠檬

柠檬中富含维生素C，每天早上泡一杯柠檬水喝，能够帮助身体快速苏醒，也能促进身体的新陈代谢，有利于燃烧身体多余的脂肪。同时，早上补充水分能够有效的帮身体排毒，能够起到控制体重的效果。

3、 大蒜

大蒜是日常生活中必不可少的调味食物，多吃大蒜有利于促进身体的新陈代谢，能够让身体更好的排泄废物。经常吃大蒜还有利于防止便秘，帮助减肥。

4、 燕麦片

燕麦片的热量非常低，且富含膳食纤维，很适合减肥期间来吃。除此之外，燕麦片能很好的增加保护感，吃了之后能够有效减少饥饿。建议想要减肥的人每天早上泡一杯燕麦片当早餐食用，能够促进粪便排出，减少腹部脂肪。

5、 西兰花

西兰花是一种非常健康的蔬菜，其热量极低，并且富含膳食纤维，多吃也不会长胖。同时其中还含有抗氧化剂，对提高身体的代谢能力有很好的作用。