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怎样下蹲才能保护腰椎
时间:2025-04-19 03:01:18
答案
不要忽然发力下蹲,尽量控制腰的垂直角度,尽量用膝盖的力量,缓慢匀速的慢慢下蹲,这样就能减轻
腰部
的压力,能有效的保护腰椎。
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