卧推凳子主要是针对训练胸肌和上臂肌肉的器械，使用时需要仰躺在凳子上，手握哑铃，进行推举动作。为了确保训练效果和舒适度，选择适当的平替非常重要。

一般来说，可以使用运动垫或者瑜伽垫作为卧推凳子的平替，这样不仅可以防止凳子滑动，还能起到缓冲和防滑的作用，增加使用的安全性和舒适度。

此外，选择平替的时候也要注意大小和材质，尽可能选择适合自己的大小和材质舒适的平替，确保训练效果和体验。